5 способов, как развить память у ребёнка: секреты успешного обучения

Рекомендации для родителей

В этой статье я поделюсь с некоторыми способами успешного обучения и развития памяти у вашего ребенка, которые помогут лучше запоминать информацию после уроков и меньше испытывать сложности с концентрацией внимания.

Если вы воспользуетесь этими рекомендациями, то ваш ребёнок сможет учиться легче, без капризов и депрессий. Давай вместе исследуем, какие 5 основных способов помогут развить память у ребенка!

Регулярные упражнения для мозга

  • «Рисование по памяти». Попросите ребенка посмотреть на предмет в течение нескольких секунд, а затем нарисовать его по памяти.
  • «Карты памяти». Переверните несколько пар карт с изображением разных предметов. Попросите ребенка перевернуть карты и найти совпадения.
  • «История по картинкам». Покажите ребенку серию из 4-6 картинок, связанных с историей. Затем попросите его рассказать последовательность событий по памяти.
  • «Имена и лица». Напишите на листочках имена и соответствующие им лица. Показывайте ребенку лица по очереди и просите называть соответствующее имя.
  • «Звуковая память». Произносите серию из 5-7 звуков в случайном порядке. Попросите ребенка повторить их в том же порядке.
  • «Числа и порядок». Напишите ряд чисел от 1 до 10, затем продиктуйте их ребенку. Попросите его повторить числа в обратном порядке.
  • «Создание историй». Дайте ребенку несколько предложений как начало истории. Попросите его закончить историю и пересказать ее.
  • «Игра в память». Разложите несколько предметов на подносе. Пусть ребенок посмотрит на них в течение одной минуты, а затем накроет их тканью. Попросите его назвать как можно больше предметов из памяти.
  • «Песни и стихи». Выучите с ребенком новую песню или стихотворение. Затем регулярно просите ребенка вспоминать и рассказывать его по памяти.
  • «Ассоциации слов». Называйте ребенку слова, связанные с определенной темой. Попросите ребенка назвать как можно больше связанных слов, которые приходят ему в голову.

Правильное питание

Питательные вещества и витамины, содержащиеся в пище, которую мы едим, играют решающую роль в работе мозга и укреплении памяти. Недостаток может привести к трудностям с запоминанием, концентрацией внимания и общим снижением когнитивных функций.

К продуктам, содержащим питательные вещества, относятся:

  • жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец), грецкие орехи, семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для развития мозга и функционирования нервной системы. Например: рекомендуется принимать в пищу для ребёнка: лосось в варёном или слабосолёном виде — 70-100 гр. в неделю. Грецкие орехи -2-3 штуки ежедневно.
  • яйца, печень, бобовые и крупы. В этих продуктах содержится холин- питательное вещество, которое помогает вырабатывать ацетилхолин, нейромедиатор, участвующий в формировании памяти. Например: рекомендуется использовать в пищу куриные яйца 1-2 штуки в неделю всмятку или в виде омлета.
  • тёмно-зелёные листовые овощи, цитрусовые, бобовые и мясо. Эти продукты питания богаты витаминами группы В, особенно фолиевой кислотой и витамином В12. Эти витамины необходимы для производства красных кровяных телец, которые доставляют кислород в мозг.
  • фрукты, овощи и цельные зёрна (клюква, черника, бананы, брокколи, шпинат, морковь). Антиоксиданты (витамин С, витамин Е и бета-каротин), содержащие в этих продуктах, защищают клетки мозга от повреждения свободными радикалами.

Конечно, некоторые из этих продуктов дети не очень любят, но хотя бы в небольшом количестве в их рацион питания они должны входить обязательно. Не забывайте ограничивать потребление сахара, обработанных пищевых продуктов и вредных жиров, а также соблюдать питьевой режим.

Здоровый сон и режим дня

Здоровый сон и режим дня играют большую роль в развитии и укреплении памяти. Во время сна мозг обрабатывает информацию и закрепляет воспоминания. Режим дня помогает регулировать суточные ритмы организма, которые влияют на сон и когнитивные функции.

Дети нуждаются во сне больше, чем взрослые. И это правда! Это связано с тем, что во время сна мозг отдыхает и восстанавливается.

Регулярный и стабильный режим дня помогает детям лучше высыпаться, у них повышается работоспособность, внимательность и укрепляется память.

Рекомендации по влиянию сна и режима дня на развитие памяти у детей:

  • Обеспечьте достаточную продолжительность сна: дети младшего школьного возраста должны спать 9-11 часов, а подростки — 8-10 часов в сутки.
  • Соблюдайте регулярный режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
  • Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в спальной комнате темно, тихо и прохладно. Используйте шторы или жалюзи, чтобы приглушить свет, проветривайте помещение, соблюдайте температурный режим 18 — 22 градусов.
  • Уберите все электронные устройства за час до сна. Это касается и просмотра телепередач и кинофильмов. Научно доказано, что синий свет, излучаемый экранами, может подавлять выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон.
  • Поощряйте физическую активность в течение дня, она помогает улучшить сон, сжигая энергию и утомляя тело.
  • Создайте расслабляющий ритуал перед сном: примите тёплую ванну, почитайте интересную книгу или послушайте успокаивающую музыку.
  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у ребенка есть проблемы со сном: он плохо засыпает или часто просыпается ночью.
  • Поощряйте дневной сон. Детям с повышенной возбудимостью требуется короткий дневной сон длительностью до 60 минут, особенно если они не высыпаются ночью.

Если соблюдать большую часть из предложенных рекомендаций, то у детей будет вырабатываться полезная привычка засыпать в одно и то же время, а по утрам просыпаться бодрым, энергичным и в хорошем настроении.

Двигательная активность

Движение играет важную роль не только для физического здоровья детей, но и оказывает значительное влияние на развитие мозговых процессов.

Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения в мозге, что способствует лучшему усвоению информации и укреплению памяти.

Давайте разберём, как двигательная активность может влиять на память?

  • Улучшается приток крови к мозгу. Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу, доставляя кислород и питательные вещества, необходимые для формирования и хранения воспоминаний.
  • Стимулируется рост новых нейронов. Движение стимулирует выработку нейротрофических факторов, которые способствуют росту новых нейронов в гиппокампе, области мозга, ответственной за память.
  • Улучшаются нейронные связи. Физическая активность помогает укрепить нейронные связи, облегчая передачу информации между нейронами.

 Советы для родителей:

Поощряйте регулярную физическую активность. Дети должны заниматься умеренной физической активностью не менее 60 минут в день.

Делайте упражнения весёлыми. Выбирайте занятия, которые нравятся вашему ребёнку, например, танцы, игры с мячом или езда на велосипеде.

Включайте движение в повседневную жизнь. Поощряйте детей ходить пешком или ездить на велосипеде в школу, играть в активные игры на улице и помогать по дому.

Двигательные (моторные) упражнения на развитие памяти:

  • «Броски мячом в цель». Бросайте мяч в мишень, находящуюся на расстоянии 2-3 метров, прося ребенка попасть в нее. Это улучшает координацию и концентрацию.
  • «Ходьба по линии». Пусть ребенок ходит по прямой линии, проложенной на полу скотчем или веревкой. Это развивает равновесие и моторную память.
  • «Прыжки через скакалку». Прыжки через скакалку требуют координации, ритма и памяти для запоминания последовательности движений.
  • «Следование инструкциям». Давайте ребенку словесные инструкции, такие как «подпрыгни 3 раза» или «сделай 5 шагов вперед». Это улучшает рабочую память и внимание.
  • «Конусы и препятствия». Создайте маршрут с конусами или препятствиями, которые ребенок должен обойти в определенном порядке. Это развивает пространственную память и планирование движений.

Приёмы запоминания

Современному школьнику приходиться запоминать много новой информации – это схемы, правила, формулы, иностранные слова, стихотворения.

Когда ребенок изучает новый материал, его мозг начинает обрабатывать информацию и образовывать новые нейронные связи между клетками. Для того чтобы, связи стали прочными, материал не забывался, необходимо использовать разные приёмы запоминания.

Приём группировки

Любой материал или текст можно разделить на части-введение, основная часть, заключение и выводы.

Приём ассоциации

Это когда новая информация начинает ассоциироваться с уже известной ребёнку-цифры запоминаются в связи с датой рождения папы, мамы, себя, номерами квартир, домов и т.д.

Приём опорного пункта

Для запоминания большого текста необходимо делать опору на даты, знакомые слова, имена, словосочетания и другое.

Приём аналогии

Используется для установления сходства, подобия в определённых отношениях предметов, явлений, в целом различных.

Приём достраивания материала

Разрозненную информацию легче запомнить, объединив их, придумывая какие-либо связки, посредники, добавляя к запоминаемому что-то от себя.

Регулярный повтор и проверка выученного материала существенно улучшают запоминание. Поощряйте ребёнка пересказывать прочитанное или услышанное, отвечать на вопросы по материалу или создавать собственные рисунки или заметки.

Научите ребёнка использовать эти приёмы, чтобы сделать запоминание более эффективным и интересным.

Упражнения:

  • «Карточки с вопросами». Подготовьте карточки с вопросами по изученной теме. Пусть дети по очереди берут карточки, читают вопрос и отвечают на него.
  • «Игра в «Парочки»». Напишите пары связанных слов или понятий на карточках (например, «кот — мяу», «собака — гав»). Разложите карточки на столе и перемешайте их. Пусть дети переворачивают карточки по очереди и пытаются найти пары.
  • «Упражнение «Расскажи историю»». Дайте детям простую историю или событие и попросите их пересказать его наизусть. Сначала пусть рассказывают историю в общем виде, а затем добавляют детали и подробности.
  • «Песни и стихи». Запоминание песен и стихов помогает детям развивать вербальную память. Выучите с детьми новую песню или стихотворение и поощряйте их периодически вспоминать и петь/рассказывать его.
  • «Игры на классификацию». Раздайте детям предметы или картинки разного типа (например, фрукты, овощи, животные). Попросите их распределить предметы по категориям и объяснить свое решение. Это упражнение улучшает память и логическое мышление.

Заключение

Давайте ещё раз вспомним, какие пять простых способов помогут укрепить память вашего ребёнка. Это:

  1. Регулярные упражнения для мозга
  2. Правильное питание
  3. Здоровый сон и режим дня
  4. Двигательная активность
  5. Приёмы запоминания

Каждый из способов важен, но лучше всего используйте их в комплексе.

Напишите в комментариях, какие из этих способов вам понравились больше всего. Также вы можете поделиться своими способами, которые используете для укрепления памяти у вашего ребёнка, они будут также полезны и другим родителям.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: